เติมสุขกับชีวิต

4 Aug

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ 

เพื่อนๆคิดไหมค่ะว่าทำไมวันเวลาผ่านไปไวเหลือเกิน วันนี้มีวิธีลดความช้าแล้ววเติมสุขให้ชีวิตมาฝากค่ะ

 

หายใจช้า ๆ 

          หายใจเข้าช้า ๆ ลึก ๆ พอหายใจสุดแล้วให้กลั้นลมหายใจไว้สัก 5 ถึง 10 นาที แล้วค่อยปล่อยลมหายใจออกช้า ๆ หมั่นทำบ่อย ๆ ทำซ้ำ ๆ แล้วจะรู้สึกโปร่ง โล่ง เบาสบายยิ่งขึ้น

 

อยู่กับความเงียบบ้าง 

          ลองใช้เวลาอยู่กับความเงียบดูบ้าง นั่ง ๆ นิ่งไม่ต้องทำอะไรเลย ดูจิตใจตัวเองและฟังความเงียบ สำหรับบางคนอาจเป็นเรื่องง่าย แต่สำหรับคนที่ใช้ชีวิตไม่เคยหยุดนิ่งนี่เป็นสิ่งที่ยากที่สุด

 

ฟังดนตรี 

          ควรฟังดนตรีคลาสสิก เพลงบรรเลงที่ชอบ หรือฟังดนตรีที่มีท่วงทำนอง นอกจากฟังแล้วสบายอกสบายใจขึ้น ยังช่วยกล่อมเกลาจิตใจให้อ่อนโยนขึ้น

 

เดินเล่นสบาย ๆ 

          การเดินตามสบายอย่างผ่อนคลายจะช่วยคลายความตึงเครียด กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด อย่าลืมแวะรายละเอียดของสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ รอบตัวไปด้วย ไม่ว่าจะเป็นต้นไม้ ใบหญ้า ก้อนหิน ท้องฟ้า หรือผู้คนที่ผ่านไปมา

 

ฝากเรื่อง ตั๋วเครื่องบินญี่ปุ่น แล้วก็สำหรับคนที่ต้องการนักพัฒนาเรื่อง Full-text Search

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: